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湘南に引っ越してきてから近所の海で遊べる趣味が欲しくて40代から始めたSUP。
始めてみたらとっても楽しくて筋肉痛に耐えながら1年間わりとまじめに遊んだ記録です。
もう若くない・・・けど、SUP楽しいよ！
もくじ
真冬以外は週1は必ずSUPでまじめに遊ぶ日々
インフレータブルSUPを購入して最初は立つことすら難しかった私が、1年後にはSUPサーフィンを楽しむまでに成長した記録です。
最初はとにかく漕ぐ練習！
まずは穏やかな川で漕ぐ練習から始めました。
穏やかな川と言っても水上はとても不安定なので、SUPの上に乗って漕ぐことも最初はとっても苦労しました。
水上でSUPに乗って立つことに慣れてきた頃に、波の少ない穏やかな海で漕ぐ練習。
最初は小さなうねりでも転覆していたのですが、諦めずに続ける事で体幹も鍛えられて今では小さな波ならすんなり越えられるようになりました。
ポイントは腕だけで漕がずに膝を少し曲げて体全身を使って漕ぐこと！
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慣れてきたらサイドスタンスにもチャレンジ
SUPは正面に向かってボードの中心に立つ「レギュラースタンス」で遊ぶことから始めますが、慣れてきた頃に「サイドスタンス」に挑戦しました。
「サイドスタンス」はサーフィンやスケートボードのように、体を正面ではなく横に向ける乗り方です。
みんな簡単そうに乗っているので軽い気持ちでやってみたら、これがまたとっても難しい。。。
まずは横向きに乗ってバランスを取れるようになってから徐々に足を広げる幅を広げていって、2～3ヵ月位でやっとサイドスタンスを習得できました！
えりょ
サイドスタンスができたらサーフィンにもチャレンジ
サイドスタンスでSUPに乗れるようになると、サーフィンやかっこいいターンをなどの技を決めて遊ぶフリースタイルなど遊び方が広がります！
というわけで、SUPサーフィンをしている友達に教えてもらいながらSUPサーフィンを始めました。
サーフィンをやった事がなかったので初めて波に乗った時の爽快感がたまらなく気持ちよくて、すぐにSUPサーフィンが楽しくなりました。
最初はSUPボードの上に膝立をして波乗りの感覚をつかんで、慣れてきたらSUPボードの上に立って小さな波から練習しました。
SUPを始めてから半年位で徐々に波にも乗れるようになってきて、今では乗れる回数も増えてきてSUPサーフィンを楽しんでいます。
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波がない日はフリースタイルで遊ぶ
SUPは自然相手のスポーツなので、私がSUPサーフィンをしたいと思ってもいつも波があるわけではない！笑
波がない穏やかな日は漕ぐ練習をしながら、フリースタイルの練習をして遊びました。
フリースタイルはSUPでかっこよくターンを決めたり、SUPボードの先端（ノーズ）を持ち上げてみたりSUPを使って自由に技を決めて遊びます。
えりょ
フリースタイルは「SUPしたいけど波ないよー！」って時にかっこつけてやっていますが、なかなか難しくて苦労しています。
SUPを始めてよかったと思う事
SUPを始めてよかったなと思ったことをまとめてみました。
SUPが楽しい事はもちろんですが、朝活で1日が充実したり運動不足が解消されてとてもいい効果がありました。
キャンプや旅行の楽しみが増えた
インフレータブルSUPはコンパクトにたたんで持ち運びができるので、いつものキャンプの楽しみが増えました！
海で探検をしたり静かな湖畔で四季折々の景色をSUPの上から楽しんだりできるのでとっても楽しいです。
インフレータブルSUPの最初の1個は3万円代の格安SUPがおすすめです◎
また、SUPツアーを申し込めば旅先でSUPクルージングを楽しむ事ができます。
SUPツアーはプロが漕ぎ方などを教えてくれるし、おもしろいポイントへ連れて行ってくれるのでいつもの旅行が楽しくなります◎
えりょ
SUPで楽しく運動不足を解消できた
水上の上でゆったり海上散歩を楽しんでいるだけでも、実はSUPって筋肉痛になるくらい運動不足が解消されるんです。
波のない水面でもとっても不安定なので立っているだけでいろんな筋肉を使うし、パドルで漕ぐ事もいい運動になります。
えりょ
続けていく事で筋肉痛になることはなくなりましたが、SUPを始めて4カ月位で4キロ痩せました！
食事制限とか辛い運動などをせず楽しくダイエットできています。
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朝活で1日が充実した
週末の朝は目覚ましをかけずに起きて、家でダラダラしていたら休みが終わっていた！なんて経験ありませんか？
私もそんなタイプだったのですが、SUPを始めてから週末の午前中は基本的にSUPを楽しむようになって週末がとっても充実しています。
朝活はちょっと朝は早いですがその分1日を長く使えるし、午前中SUPをしたら午後は友達とでかけたり部屋の掃除をしたりととっても充実します。
えりょ
あと、SUPを始めてから深酒しなくなったのでとっても健康的で充実した気分になります。
SUPは40代からでも始められる
40代から新しい事を始めるって何かと億劫だったり「もう若くないし」とやる前から諦めたりしてしまいがちですが、SUPは体力の衰えを感じ始めた40代の私でも始められました。
SUPは楽しくのんびり自然を感じながら運動不足を解消できるので、40代の私たちにとってもぴったりです。
SUPを始めると運動不足が解消されるだけでなく、今までのキャンプや旅行でも新しい楽しみが増えるのでとってもおすすめです！
ぜひ、SUPを始めてみてくださいね。
SUPでできることや楽しみかたをこちらの記事にまとめています。
